Treningsverkstedet

Treningsverkstedet.no

Litt om oss i media.

	Tusen takk for herlige treningstimer i 2014, og velkommen til nye høydepunkter i 2015! Hurra for flott 3-årsfeiring med de sprekeste og beste damene! Etter en forrykende morgenøkt med fullt hus, fulgte festlunsj med blomster og gode ord. Se FB.

	Løp et løp! Se terminlisten http://db.kondis.no/


	Lær mer om styrketrening. Se video og les mer, av Treningsekspert Christine Thune i BT.no
	15/7 - 2013 Christine holder treningspressen varm og folket i form i sommer. Effektive styrkeøvelser. Les hele saken her >>
	27/8 - 2013 Christine er stadig på i treningspressa: Start treningen nå. No excuses, om du virkelig vil! Les hele saken her >>
	10/9 - 2013 LårStamina – med de låra du har! ThuneTreningsTips. Les hele saken her >>
	18/3 - 2014 - KLIKK.NO Fem gode øvelser for bedre holdning og sterkere bryst - skulder og armmuskler. Fagsjef for Stamina Trening, Christine Thune, viser øvelser på video, som vi også gjør på timene våre. Les hele saken her >>
	Tabata Stamina - best i test! Terningkast 6 i VG+ Christine kjører Tabata av og til torsdager. Elisabeth har en annen, mer styrkebasert Tabata tirsdager. Les mer i VG her>>!
	2. påskedag 2014 var Christine på TV2 Nyhetskanalen med live sending fra Ekebergsletta. Et innslag om løp – og løpeteknikk. Innslaget om motivasjon og styrketrening, ser du her.
	10/7-14 Treningseksperttips som funker uansett temperatur. Klikk på bildet og se filmen med effektive sommerøvelser du kan gjøre hvorsomhelst. For øvrig holder vi koken på Treningsverkstedet, se timeplan!
	7/8-14 Fem øvelser som gir rumpa et løft. Les mer på KLIKK.NO
	Tilbakeblikk fra VANN mars 2014: LINK:tilbakeblikk
	1000 TAKK! Til spreke, lekne medlemmer på Treningsverkstedet. Dere holder meg i form, fysisk og mentalt. Og gir meg mulighet til å utvikle slike produkter og timer. Takk for at dere har vært prøvekaniner for alle Tabataprogrammene, inkl dette. Og for at vi fikk ta den viktige generalprøven med dere. TAKK til Marianne Sørensen og Astrid Saxi for verdifulle bidrag - og for besøket:-) Christine Thune
	18/3 - 2014 - KLIKK.NO Fem gode øvelser for bedre holdning og sterkere bryst - skulder og armmuskler. Fagsjef for Stamina Trening, Christine Thune, viser øvelser på video, som vi også gjør på timene våre. - Helhetlig trening gir best helse, funksjonalitet og utseende. Tren styrke og bevegelighet på begge sider av ledd og for hele kroppen, slik at du får muskelbalanse, sier Christine. Les hele saken her >>
	27/8 - 2013 Christine er stadig på i treningspressa: Start treningen nå. No excuses, om du virkelig vil! Les hele saken her >>
	15/7 - 2013 Christine holder treningspressen varm og folket i form i sommer. Effektive styrkeøvelser. Les hele saken her >>
	20/06-2013 Lær mer om styrketrening. Se video og les mer, av Treningsekspert Christine Thune i BT.no
	20/03-2013 Christine med kronikk i Bodø Nu. "Derfor må du trene mer styrke" Les hele saken her >>
	18/03-2013 Christine med kronikk i Dagsavisen. "Folkehelse for hjemmesittere". Les hele saken her >>
	26/01-2013 EKSPERTENES BESTE TIPS til trening og kosthold. Les hele saken her >>
	23/04-2012 "Lek er trening" med Christine Thune i Journalen Les hele saken her >>
	7/4-2012 Hadde Christine Thune et tre siders oppslag om løping i Dagbladet. Les hele saken her >>
	Christine Thune i Norsk Ukeblad nr 13 - 2012
	Feirer 25 år med spreke damer 25 år har gått siden Christine Thune ledet sin første aerobictime i Ekeberghallen. Instruktøren fra Nordstrand har ingen planer om å gi seg.
	Kom i form med VG. Stram opp. Enkle øvelser kan gi stort utbytte.

gro@danseverkstedet.no	- Mobil 92 89 13 57
reedeng@hotmail.com	- Mobil 416 33 462
christine.thune@gmail.com	- Mobil 98 49 07 05

Treningsverkstedet.no DA, organisasjonsnr. 997 735 684,
er registrert i Brønnøysundregisteret som et «Ansvarlig Selskap», med tre eiere: Christine Thune, Elisabeth Reed Eng og Gro Malones.

Nyheter

Treningsverkstedet startet 2.1. 2012.

Velkommen til nye og kjente medlemmer.

- Timeplan juli-august.

Ny timeplan med innetimer mandag/torsdag fra 4/9

- Meld deg på til instruktør hver time. Da vet vi at det blir trening og du eksakt hvor økta skal være.

- Priser

- Vi oppdaterer Facebook (minst) hver søndag som vanlig.

TV-treningsvideo 1
Passer ute og inne. Du trenger kun en benk/en stødig stol.
Oppvarming: Tur ute/dans i stua + 2 x 15 knebøy og tåhev.
Tre valg for gjennom-kjøring av 8 øvelser/4 duoset:

1. Gjør hvert duoset med oss på videoen. Spill av på nytt og gjenta 2-3 runder før du går videre til duoset nr to (øv 3-4) osv. Garantert støl.

2. Gjør to duoset/halve programmet en dag og neste del en-to dager senere. Garantert kort og godt.

3. Kjør hele videoen og gjør alle 8 øvelsene etter hverandre som en slags sirkeltrening. Gjenta fra start minst en gang Garantert fin vri på den spreke sti.

SPREK 1

;

SPREK 2

Treningsvideo 2:
Kjør gjennom som videoen viser. Reguler antall reps og tempo etter behov.
Bruk begge videoene for variert og effektiv trening.

Beste TV-hilsen fra Christine og Gro. Elisabeth hilser fra fjellet.

Trenger du matte til innetrening torsdager fra uke 41? Klikk her og få 100 kr i rabatt.

Vi er heldige og har flere gode treningsvenner. Nå kan du trene TO måneder gratis med Christine, og med andre flinke instruktører.
https://exerto.no/produkt/treningsverkstedet/

Videoen under er en teaser for en Tabataøkt. 15 min god oppv og 6 tabataer som passer i stua eller ute. I videobanken til Exerto er det flere økter med meg og andre. Men start med denne og føl deg som TV-hjemme. Etter to måneder gratis på Exerto kan du betale 79,- kr (vanlig pris 99,-) om du vil fortsette. Håper alle holder seg friske. Men å gå/løpe tur og få trent litt annet er god medisin i en krevende tid. Beste ønsker til dere alle.

Takk/Gratzie for fantastisk tur og turfølge!
Se bilder her..

Thunes eksperttips for en passe sprek og god sommer:-)) Klikk nå.

SAMARBEIDSPARTNERE:

Maxpulse.no - reisebyrået og turarrangøren for de aktive.Treningsverkstedet og Maxpulse har arrangert egen tur til VANN i sverige i 2014, til Cinque Terre i mai 2015, til Spania i mai 2016 og 2017. Program 3.-6. mai 2018 går turen til vakre Riva del Garda i Italia.. Se også de andre spreke, reisene. www.maxpulse.no

Danseverkstedet - dans og bevegelse for barn, ungdom og voksne. Eiet og drevet av Gro Malones.
www.danseverkstedet.no

Treningsverkstedet.no DA, Organisasjonsnr. 997 735 684
Adresse: Bjerkelia 17, 1170 Oslo.:
Kontonummer 1503.25.75967 VIPPS: 124580

Merk: Forbehold om mindre justeringer av timeplanen underveis. Ekstraordinære, upåregnelige, akutte forhold utenfor vår kontroll med lokaler el som gjør at vi eventuelt ikke kan gjennomføre treningen som planlagt kommer inn under force majeure i vår leiekontrakt.