Lystmosjonist, «treningsekspert»,
skribent og allsidig treningspedagog.
Eier og instruktør på Treningsverkstedet, og kommunikasjonsrådgiver i Oslo kommune, bydel St. Hanshaugen.
Christine har vært leder for treningsavdelingen på Hjelp24 NIMI fra 1987 - 2011 og fra 2009 var hun også prosjektleder i marked for NIMI. Fra 2012 - 1.5. til 1.mai. 2015 var hun fagsjef og pressekontakt for den landsdekkende helse- og treningskjeden Stamina. Fra Christine startet gruppetreningen på NIMI 1987, har hun drevet kurs og opplæring av instruktører, vært treningsekspert og skrevet artikler i media, og ledet hundrevis av svette, gode og varierte treningsøkter.
Tre års faglærerutdanning fra Norges Idrettshøgskole (NIH). Halvtårsenhet musikk, Oslo Lærerhøgskole.
Music Minor Degree fra Winona State University, Mn, USA.
Norges Idrettshøgskole /NIH Fitness, Advanced Gruppetrening 2
Har tatt en rekke ulike kurs i aerobic/dans/fitness i Norge, Sverige og USA.
Mange års erfaring som treningsveileder, personlig trener (bla for Abid Raja i NRK tv-programmet ”Elixir) og som instruktør i aerobic, bosu, step, styrke, sykling og stavgang. Også erfaring som trener i barne- og ungdomsidrett, bla i Munkerud Turn og i BSK, og med skadeforebyggende ressurstrening for ungdom i ulike idretter.
Mye brukt « treningsekspert » i ulike medier fra 90-tallet og frem til i dag. Var bla. skribent i Bedre Helse fra 90-99, fast spaltist i Aftenposten fra okt 05 – aug 07, inkl en sommerserie over seks uker i A-magasinet - og står bak en rekke andre artikler om trening, helse og livsstil i ulike medier. Holder også kurs og foredrag.
Skrevet tre bøker sammen med professor på NIH Kari Bø: Trening for deg kvinne, Cappelen 1999 - Kari Bø, Christine Thune. Overskudd til livet, Christine Thune, Kari Bø og Beate Winter, Aschehoug 2002. Sprek, slank og sunn mamma, Kari Bø, Christine Thune og Beate Winter - Boksenteret 2004.
Vunnet en skrivekonkurranse i A-magasinet i 2011.
Allsidig idrettsbakgrunn og interesse. Nye treningsmål og erfaringer gir inspirasjon for egen trening og for gruppetimene. Liker å gå på ski, løpe, sykle, gå i fjellet (gjerne toppturer). Og å lese,skrive, synge - solist /i kor og lytte til musikk. Musikk er en viktig drivkraft i timene!
Gro Malones
Ballettpedagog, danser, koreograf og Pilatesinstruktør
Eier og instruktør på Treningsverkstedet.
Utdannet danser og ballettpedagog ved L'Academie International de la Dance i Paris og ved Den Norske Balletthøyskole i Oslo.
Sertifisert Pilatesinstruktør ved Pilates Room i Oslo.
Engelsk mellomfag ved Universitetet i Oslo.
Danser, koreograferer og produserer forestillinger for danseteatergruppen "De Damene", som siden 1995 har turnert over store deler av Norge i Den Kulturelle Skolesekken og med Rikskonsertene.
Ansatt som leder av Danseseksjonen ved kulturskolen i Ås i Akershus.
Driver Danseverkstedet - som er en ballettskole for barn, unge og voksne, på Ljan i Oslo og på Åndalsnes i Rauma.
Jobber også som koreograf og produsent for ulike institusjoner, som for eksempel Norsk Fjellfestival, Landsleiren for Speidere, revyer, skoleproduksjoner og ulike danse - og teateroppsetninger.
Gro har i tillegg vært tilknyttet NIMI i en årrekke som instruktør på lørdagstimer, som populær vikar - og de siste årene som fast instruktør i Pilates.
Behersker og benytter en rekke ulike stilarter og dansetyper - bla Hip- hop, jazz - og klassisk og er et oppkomme av energi og morsom musikk med tilhørende koreografi.
Gro er også en ekte fjellgeit som klatrer i vestlandske fjell og bryter høydegrenser. Men jogging er hun ikke så glad i. Desto bedre å trene aerobic på treningsverkstedet!
Elisabeth Reed Eng
Treningsentusiast med NIH- utdanning og gnist
Eier og instruktør på Treningsverkstedet.
"Jeg jobbet 17 år i laboratorier før jeg fant ut hva jeg skulle bli når jeg ble stor"!
Akvaingeniør på NKI's Ingeniørhøgskole.
Grunnfag i Idrettsvitenskap på Idrettshøgskolen (NIH).
NIH Fitness: Instruktørutdanning i gruppetrening (step, aerobic og senior), sykkel, treningsveileder og personlig trener (PT).
Sertifisert Pilatesinstruktør ved Pilates Room i 2010. Erfaring:
17 år med laboratoriearbeid.
Fra 2007 gruppetreningsinstruktør og personlig trener på Nimi Ekeberg, og på treningssenteret Condis på Økern.
Solide timer med god treningseffekt - høy humørfaktor og vekt på enkel og funksjonell trening. Også erfaren og flink med det lille ekstra til seniortimer.
Jobber i tillegg i ulike bedrifter med treningsveiledning, aerobic, pausetrim, sykkeltimer osv.
Hjelpetrener for jentelag i BSK-håndball, med basistrening m.m.
Brenner for trening og hva trening gjør med helsa vår både når det gjelder forebygging - behandling - og for overskudd og glede!
Er glad i å være ute i skog og mark, både til fots, på sykkel og på ski. Har alltid vært en aktiv og glad mosjonist.
Treningsverkstedet.no DA, organisasjonsnr. 997 735 684,
er registrert i Brønnøysundregisteret
som et «Ansvarlig Selskap», med tre eiere: Christine Thune, Elisabeth Reed Eng og Gro Malones.
- Vi oppdaterer Facebook (minst) hver søndag som vanlig.
TV-treningsvideo 1
Passer ute og inne. Du trenger kun en benk/en stødig stol.
Oppvarming: Tur ute/dans i stua + 2 x 15 knebøy og tåhev.
Tre valg for gjennom-kjøring av 8 øvelser/4 duoset:
1. Gjør hvert duoset med oss på videoen. Spill av på nytt og gjenta 2-3 runder før du går videre til duoset nr to (øv 3-4) osv. Garantert støl.
2. Gjør to duoset/halve programmet en dag og neste del en-to dager senere. Garantert kort og godt.
3. Kjør hele videoen og gjør alle 8 øvelsene etter hverandre som en slags sirkeltrening. Gjenta fra start minst en gang Garantert fin vri på den spreke sti.
SPREK 1
;
SPREK 2
Treningsvideo 2:
Kjør gjennom som videoen viser. Reguler antall reps og tempo etter behov.
Bruk begge videoene for variert og effektiv trening.
Beste TV-hilsen fra Christine og Gro. Elisabeth hilser fra fjellet.
Trenger du matte til innetrening torsdager fra uke 41? Klikk her og få 100 kr i rabatt.
Videoen under er en teaser for en Tabataøkt. 15 min god oppv og 6 tabataer som passer i stua eller ute. I videobanken til Exerto er det flere økter med meg og andre. Men start med denne og føl deg som TV-hjemme. Etter to måneder gratis på Exerto kan du betale 79,- kr (vanlig pris 99,-) om du vil fortsette. Håper alle holder seg friske. Men å gå/løpe tur og få trent litt annet er god medisin i en krevende tid. Beste ønsker til dere alle.
Thunes eksperttips for en passe sprek og god sommer:-)) Klikk nå.
SAMARBEIDSPARTNERE:
Maxpulse.no - reisebyrået og turarrangøren for de aktive.Treningsverkstedet og Maxpulse har arrangert egen tur til VANN i sverige i 2014, til Cinque Terre i mai 2015, til Spania i mai 2016 og 2017. Program 3.-6. mai 2018 går turen til vakre Riva del Garda i Italia.. Se også de andre spreke, reisene. www.maxpulse.no
Danseverkstedet - dans og bevegelse for barn, ungdom og voksne. Eiet og drevet av Gro Malones. www.danseverkstedet.no
Merk: Forbehold om mindre justeringer av timeplanen underveis. Ekstraordinære, upåregnelige, akutte forhold utenfor vår kontroll med lokaler el som gjør at vi eventuelt ikke kan gjennomføre treningen som planlagt kommer inn under force majeure i vår leiekontrakt.
Christine Thune
Gro Malones
Elisabeth Reed Eng
